如何练好上篮

2025-05-19 09:06:27

1、先要练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。

3、拿起球，带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮状。

5、投篮时候的瞄点，是篮板上的黑框右边线，球出手力度一定要轻柔。

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