如何预防夏季症候群侵扰

1、头昏头晕夏季天气，热辣辣的太阳，只是远远的观望都觉得头晕眼花。而在这样的阳光下，总会让人有种两眼昏花、眼冒金星、脑袋沉重要晕倒的感觉存在。解决办法：平时注意补充水的含量，保证喝6－700毫升的水最佳，切记不包括冷饮。

3、食欲不振夏天天气炎热，口干舌燥，对食物总是失去一定的食欲。哪怕是爱吃和想吃的菜肴摆在了面前，都懒得多动筷子。夏季的酷暑对身体是个极大的考验，需要靠食蹒效罩翔物增加身体的体能，帮助抵抗酷暑的天气。方法：平时做菜时加些葱、姜、蒜，增加菜的口感，也可增进食欲、促进消化。蒜也可起到抵制身体细菌。

5、心烦气燥在夏季最难控制的就是情绪上的管理，闷热的天气，再加上火辣的太阳照晒，让人走到哪都感觉不舒服，想要大声撕吼的冲动，这就是心烦气燥的反应。调整方法：深呼吸调整心态，再就是通过一些运动，来适当的调整情绪的波动。