经常游泳对身体的好处

2025-05-17 07:39:37

1、减肥人在水中运动为了克服强大阻力,人体就要消耗更多的热量,这就大大提高了消脂效率,让减肥事半功倍。据测定人在水中跑步20分钟,效果相当于在陆地上跑步60分钟。

经常游泳对身体的好处

3、提高肺活量游泳时,人的胸部要受到巨大的压力,这使得人在水中的呼吸相对困难。为了吸入充足氧气,人就会加深呼吸。经常锻炼会使得呼吸肌发达、肺活量比常人更高、呼吸更顺畅。

经常游泳对身体的好处

5、健美形体经常游泳会对全身肌肉和关节起到很好的锻炼,能保证身体各个部位维度与力量的比例平衡,会让自己的形体显得很健美。

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