如果得了假期综合症如何快速恢复工作状态

1、尽快恢复工作时的作息时间：假期结束后，有些朋友上班总是睡不醒，感觉很疲劳。其实是休假时生物钟被打乱了，建议在假期只剩下两天的时候，按照上班的作息时间睡觉，让生物钟提早恢复。

3、假期后的第一个工作日，您或许还会感觉力不从心，那是因为工作思路已经被假日打断，重新整理工作思路是一件比较困难的事，所以一定要翻阅工作日记，把假前工作头绪都整理出来。

5、饮食：多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的食物，减轻肠胃的负担。每天还应多饮用热茶、活性水或茁桁仨琏纯净水，适当控制零食，以便缓解身体的疲劳。营养学家发现，摄入过多的糖或淀粉会使人烦躁不安，情绪波动；缺乏维生素特别是维生素C时，会使人害怕交往，不敢面对压力。