怎么做到长时间的保持专注

1、前面大概了解了一下专注力其实就是自我意识，那怎么来提升专注力呢，我会分享几个方法，小伙伴们可以自己选择，或者都用上，哪种对你有效就用哪种。

3、给自己划定一个专注的时间段。这里就要给大家安利两个很好用的APP了。没错就是大家耳熟能详的番茄工作法，还有一个专注于总数的Forest。这两个APP都很好用，具体选择哪个，还要自己试试才知道

5、多练习冥想。听到冥想我就会想到佛，所以说这是一个多么能让人心静的词啊，冥想它是一种非常有效的意识训练，很多书都曾经写过冥想的好处，冥想的具体做法可以去网上搜一下，实践一段时间，你就会发现它有多好