刷牙姿势要正确才能刷出好牙

1、每天必须要刷三次牙

刷牙的重要性不言而喻，他可以保护牙齿，保持口腔清新，保护牙釉质，使你拥有一口人见人爱的大白牙，拍照不怕了，说话自信了，感觉生活都美好了。

2、早上刷牙很重要

有些时候因为贪睡了一两分钟，竟然不惜跳过刷牙这个环节，这是很舍本逐末的一种方式，早上刷牙要刷满3min才有效，它可以使你的口腔变得清新，使一晚上残留在你嘴巴里的细菌，臭味都离开你的身体，一定不能轻易早上不刷牙哦。

3、中午刷牙的习惯可以养成

很少有人能够做到中午刷牙，但事实证明，这样做的好处不可斗量，在一定程度上，刷牙可以使你变得轻松，对工作和学习也十分有好处哦，再说，当你整牙时，中午刷牙是医生要求的哦，不要觉得麻烦，当这个习惯养成之后，你就会很受益。

4、晚间刷牙很重要

经过一天的疲惫不堪，你的嘴巴和牙齿也已经疲惫不堪了。给他做一次全身的清洁吧，即使你刷完牙之后又开始吃东西，也没关系，当然，如果你能做到管好你的嘴，在刷完牙之后不再吃东西，那是最好。

1、不知道是谁说，刷牙要超过三分钟才有效，虽然没有科学依据，但其实是有一定的道理的，你只需想，短短的牙膏和你的牙齿接触的几秒钟，也不起什么作用吧，所以尽量延长刷牙的时间吧，让你的牙刷的有效果。

2、刷牙到底是上下刷好还是左右刷好

其实这是一个按个人喜好来的问题，就像豆腐花是甜的还是咸的一样，

广大的医生和社会人士都觉得上下刷的效果更好哦。

3、电动牙刷

如果可能的话给自己买一个电动牙刷吧，不仅可以解放你的双手，还可以对牙齿起到更加彻底的保护作用哦，长期使用还会有意想不到的美白效果啊。