含蛋白质的食物，哪些食物蛋白质含量高

蛋白质的重要性，很多人都知道，它是生体健康必需要的营养物质，了解哪些日常食物含蛋白质，哪些蛋白质含量高，对于有选择性的食用就很重要。

2、猪肉的蛋白质含量也是很高的，特别是纯瘦肉，一般每一百克猪肉的蛋白质含量可达到20克左右，这种比例，蛋白质的含量就是比较高了的。

4、除了肉类外，鸡蛋的蛋白质含量也很不错的，而且煮熟后的鸡蛋便于携带，便于食用，每一百克鸡蛋中，它的蛋白质含量达到了13克左右，不低啦。

6、再说个植物中的花生，花生的蛋白质含量又是多少呢？花生除了富含脂肪外，也富含蛋白质呢，一百克花生中，有40克左右的脂肪，24克左右的蛋白质，蛋白质的含量也不低吧。