关于运动，我们应该知道的那些事

1、在社会上，除了脑力劳动者之外就是体力劳动者了，很多人以为，自己每天的工作就是运动，而且运动的强度很大，已经耗费了大量的体力，就不需要运动了，其实这种想法是不对的，劳动仅仅限制于身体的固定羿约妫鳏部分在运动，起不到应有的锻炼作用，专业上所说的运动几乎是全身都可以参与的活动。

3、有些人掌握不好运动的频率和力度，他们不是运动的不够就是运动过量，其实运动的感觉应该以第二天不感到特别疲惫为标准，如果当天运动没有累的感觉，或者当天累的不行，第二天仍然缓不过来，就说明运动的不是过少就是过多了。

5、在运动两三天之后，会出现肌肉又酸又痛的情况，如果运动量大，这种情况会持续好几天，甚至是腰酸腿痛，连步子都迈不开，这是身体的自然反应，一般一周后都会慢慢消失，如果不是太痛的话，是不用担心的。