儿童补钙的正确方法

1、1.站诃啧噗 多食用富含钙的食品：牛奶、豆制品、鱼、虾、蛋黄、奶酪、芝士等都是含钙较高的食品。儿童饮食应该尽量多食用这些富含钙的食物。

2、2. 画陲奴颁注意补充维生素D：维生素D可以促进钙的吸收，因此儿童补钙时也需要注意补充维生素D。可以通过暴露在阳光下、食用富含维生素D的食品（比如鱼、虾、蛋黄等）、口服维生素D等方式获得。

3、3. 合理添加钙剂：儿童补钙时可以适当使用一些钙剂，但必须注意用量，以避免摄入过多钙而导致不良反应。

4、4. 运动促进钙吸收：适当的体育运动可以促进骨骼的生长和发育，增加骨骼的钙吸收量。