秋季干燥脱皮怎么办几款食谱滋阴润燥

秋风起，肺燥猛，秋天燥邪为盛，入秋后气候逐渐干燥，人的皮筻框盎褴肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、菝驹阏萱咽痛等秋燥现象，应该注意补水。此外，秋季最易伤人肺阴，秋季最容易发生肺病，但大家可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。小编给大家推荐几款滋阴润燥的下午茶食谱

食材

银耳莲子羹 适量

燕窝 适量

雪梨 适量

水果茶 适量

银耳莲子羹

1、准备食材：银耳1朵、红枣5颗、莲子10颗、枸杞20颗、冰糖60g制作方法：1、将银耳和莲子侵泡2小时2、把银耳撕碎去掉并去掉黄色硬结部分3、把食材放入养生壶内，加入1200ml的水，启动养生汤模式4、待完成后加入冰糖调味即可

燕窝枸杞炖

1、准备食材：燕窝1盏、枸杞5g、冰糖60g制作方法1、燕窝一盏加水泡2小时2、挑毛清洗后换纯净水，继续盼源通沣泡发2小时3、连水带燕窝一起放入养生壶炖盅，启动燕窝炖模式（用时30分钟）4、最后10分钟放入冰糖、枸杞、红枣，程序结束，即可享用。（可根据个人口味选择冰糖、枸杞）

雪梨冰糖桂花羹

1、准备食材：雪梨1个、桂花适量、冰糖40g制作方法：1、雪梨削皮、去芯、切块2、将准备好的雪梨放入炖盅，加入冰糖3、炖盅内加入适量的水，壶中加入1200ml清水，放入炖盅启动燕窝炖模式4、待程序结束，撒上桂花，使用余温焖2-3分钟，即可食用。

水果茶

1、水果茶可以依据个人口味添加水果，秋天像苹果、梨、菠萝、草莓、青桔等都是不错的选择。制作方法：1、养生壶加入1200ml水烧开2、水开后加入准备好的水果3、开启水果茶模式即可4、煮好后可调入适当的蜂蜜或冰糖

2、秋季饮食宜“少辛增酸、滋润多汁、多食鱼、多饮健身汤等”，当然除了食补外，可以做一些舒缓运动、早睡、睡前泡泡脚等，注意预防脚、膝盖、肚脐受凉。秋天正确养生，可以增强冬季抵抗力哦