秋季干燥脱皮怎么办？几款食谱滋阴润燥

1、准备食材：银耳1朵、红枣5颗、莲子10颗、枸杞20颗、冰糖60g

制作方法：

1、将银耳和莲子侵泡2小时

2、把银耳撕碎去掉并去掉黄色硬结部分

3、把食材放入养生壶内，加入1200ml的水，启动养生汤模式

4、待完成后加入冰糖调味即可

1、准备食材：燕窝1盏、枸杞5g、冰糖60g

制作方法

1、燕窝一盏加水泡2小时

2、挑毛清洗后换纯净水，继续泡发2小时

3、连水带燕窝一起放入养生壶炖盅，启动燕窝炖模式（用时30分钟）

4、最后10分钟放入冰糖、枸杞、红枣，程序结束，即可享用。（可根据个人口味选择冰糖、枸杞）

1、准备食材：雪梨1个、桂花适量、冰糖40g

制作方法：

1、雪梨削皮、去芯、切块

2、将准备好的雪梨放入炖盅，加入冰糖

3、炖盅内加入适量的水，壶中加入1200ml清水，放入炖盅启动燕窝炖模式

4、待程序结束，撒上桂花，使用余温焖2-3分钟，即可食用。

1、水果茶可以依据个人口味添加水果，秋天像苹果、梨、菠萝、草莓、青桔等都是不错的选择。

制作方法：

1、养生壶加入1200ml水烧开

2、水开后加入准备好的水果

3、开启水果茶模式即可

4、煮好后可调入适当的蜂蜜或冰糖

2、秋季饮食宜“少辛增酸、滋润多汁、多食鱼、多饮健身汤等”，当然除了食补外，可以做一些舒缓运动、早睡、睡前泡泡脚等，注意预防脚、膝盖、肚脐受凉。秋天正确养生，可以增强冬季抵抗力哦