怎样才能锻炼出肌肉
1、训练的次数要控制在每组训练动作8-12次。

3、训练的力量越大,肌肉的维度就会越大,选择适合自己训练的重量是关键。

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1、训练的次数要控制在每组训练动作8-12次。
3、训练的力量越大,肌肉的维度就会越大,选择适合自己训练的重量是关键。