7种天然方式，让你提神解乏

1、嚼块口香糖。口香糖不仅清新口气，还能清醒大脑。嚼口香糖15分钟，可以加快心跳，增加脑部血流量，同时刺激自律神经，令人警醒。建议，最好选择薄荷味的。

2、多吃全谷物食品。碳水化合物能迅速提高血糖水平，让人感觉疲劳。而用全谷物代替精制碳水化合物食品能带给人更多能量。但过犹不及，过多的谷物颗粒会激发人体分泌大量血清素，反而会令人昏昏欲睡。建议早餐吃些全谷物食品。

3、用红色灯光。明亮的光线会唤醒大脑。红色灯光能令人头脑清醒。相较而言，蓝色灯光会让人平静，因此建议午餐后用蓝色灯光，以放松心情午休，下午工作时用红色灯光，以清醒头脑提高工作效率。

4、下午3点，学点新东西。下午3点容易昏昏欲睡。建议，此时学点新东西可以振作精神，如看几篇与工作有关的文章等。

5、搓搓耳朵。耳朵布满了经络穴位，只需用大拇指和食指上下捏揉耳廓数十秒就有提神效果。

6、摆弄花草。喜欢园艺的人比久坐不动的人更有活力。挖土等动作能刺激人体，让人更清醒。

7、哼首小曲儿。独唱能令人兴奋，效果几乎等同于有氧锻炼。建议工作累了，不妨站起身，哼唱喜欢的歌，可以瞬间令头脑清醒。