怎么样才能瘦身

2025-05-09 00:27:42

1、保持愉快的心情,一般人心情不好的时候呢,会容易想吃甜食改善心情,或者是容易暴饮暴食,这样就特别容易肥胖,再瘦身就特别难。

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3、坚持运动,不管是任何形式的运动方式,每天要坚持一定的运动时间,如果不能匀出专门的运动时间。可以采取上下班时步行或者是骑自行车的方式进行运动,能够非常有效的瘦身。

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5、饮食上要有克制,不能吃太多,尤其是肉类,甜品,快餐,油榨食品等容易致使人肥胖的食物。建议晚上以青菜,牛奶,鸡蛋等富含蛋白质,但是不会含特别高糖分的食物为主。如果做得到,最好不要吃米饭,面条。

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