如何克服密集恐惧症

生活中存在这种现象，身边儿的人可能就会有一个密集恐惧症患者。她们对那些密集的东西天生就有着某些畏惧。但是，密集恐惧症也不是不可以缓解和克服的，这需要菀蒯踔观我们的努力。这里呢，就怎样克服密集恐惧症，我给大家分享些小建议，希望对大家有所帮助。

直面密集疗法

1、直面密集疗法，这个呢就相当于是通过和让你感到恐惧的密集型物体进行直面的沟通和了解（说白了就是通过心里去直面客服）。这个相对来说是比较受伤的，因为短时间内可能会接受不了。这种疗法相对于其他人来说效果也是不等的。

美好同化法

1、这个方法呢，也就是说拿着你心里面感受到美好的事物的映像叠加在你所感到恐惧感觉的密集型事物的上方，通过美好事物的影响来逐渐改变你对密集型恐惧事物的感觉，这样的话可以逐渐地改善这个效果。

朋友理解支持

1、可以说，朋友是你人生中的一剂良药，交友是人生存在的非常意义。有个相知己的朋友在身边鼓励你和支持你，这会让你的心理上获得积极向上的感觉，这种向上的感觉更有可能去缓解甚至克服密集恐惧心理。