十种益智类“明星级”食物

1、鱼类：鱼类中富含的蛋白质，如球蛋白，白蛋白，含磷的核蛋白，不饱和和脂肪酸，铁，维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必须的营养。

3、核桃仁：核桃仁含有大龄的脂肪，矿物质和维生素B6，维生素B6室重要的神经营养物质，婴儿缺乏时可导致生长缓慢，智力发育迟缓。

5、大枣：晚上给孩子引用红枣汤或者吃一把鲜枣，可摄入大量的维生素C，有安神益智的作用，增强入睡后的潜在记忆。

7、蜂蜜：含有多种益智成分，调入温开水服用，可以治疗便秘，也可以涂抹在面包片或者馒头上食用。

9、葡萄：紫色葡萄比浅色葡萄更加。葡萄是公认的最佳抗氧化剂之一，能补肝肾，增加记忆。