治疗失眠的简单方法

2025-05-05 13:37:39

1、一、睡眠的姿势:脑部患者应垫高枕位;胃疾患者应以右侧位睡眠为宜;患有有心脏类疾病的人,最好右侧卧,以免造成对对心脏的挤压。总之,因人而异,根据自己的状况来选择正确的睡姿,才能有助于睡眠。

治疗失眠的简单方法

3、三、睡眠的环境:睡眠的环境直接影响到睡眠的质量。在卧室不要抽烟;远离声音嘈杂的周边环境;不在发射高频电离电磁辐射源附近居住。

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