女人抗衰老美容该怎么做

1、抗衰法则一：加强保湿+用温水洗脸 1、对肌肤加强保湿：对于干性或中性肤质，或长鲋逐噗瘀期处于空调空间的工作者，或在天气转凉时节及前往较干冷的地区时，须特别加强滋润及保湿双重工作，以消除并减缓因缺乏滋操甜营昏润及水分而产生的干纹或细纹。 2、用温水洗脸：平时应该使用微温的清水洗脸，洗后以毛巾轻轻按干即可。如果想要快速实现脸部美白可以体验依雪·水娃娃，相当于400-500次普通面膜！

2、抗衰法则二：多吃含胶原质多的食物 多吃含胶原蛋白的食物。晚上10点至第二天凌晨两点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，防皱品中的营养成分会得到最好的吸收;饮食方面，多吃一些含胶原质多的食物，比如可食的肉皮类食品。

3、抗衰法则三：多吃抗氧化类的食物+养成良好的生活习惯 1、多食用抗氧化的食物：预防体内皱纹。维生素E对谮燥寻寒延缓皮肤的衰老有重要作用，可缓解皮下脂肪减少所引起的面部小皱纹。另外，胡萝卜富含β-胡萝卜素，西红柿富含番茄红素。都是很好的抗氧化剂。 2、养成良好的生活习惯：晚上12点钟以前睡觉，上床前和早晨起床后各服用5克自体荷尔蒙催生素，使细胞分裂充分，皮肤美增加，既可以消除紧张疲劳，又能减少脂肪，减轻体重。