如何正确练习深蹲
1、双脚分开，双手放在胸口前，保持一个中心点。
3、膝盖可以往前送一些，下蹲时感觉臀部肌肉被拉长。
5、再像扎马步一样向下蹲，臀部收紧慢慢起来。
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1、双脚分开，双手放在胸口前，保持一个中心点。
3、膝盖可以往前送一些，下蹲时感觉臀部肌肉被拉长。
5、再像扎马步一样向下蹲，臀部收紧慢慢起来。