怎样预防心脏病

1、1. 减肥、肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3--5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫坂叹蝠咪较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。　　

3、3. 多运动、每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。　　

5、5. 注意饮食、平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。