每天久坐导致脖子痛，怎么办

2025-05-09 10:47:55

1、1.扩胸运动站起来做两分钟的扩胸运动，可以给肩颈做一个拉伸，放松疲惫的肌肉

3、3.抬头适当的做抬头运动，缓解长期低头带来的不适感

5、5.热水敷一敷如果比较酸痛的话，可以用一个毛巾沾上热水，敷一敷脖子处

7、7.设闹钟可以通过设定闹钟，提醒自己该放下手机或者电脑，起立做一下运动了，形成一个良好的使用电子产品的习惯

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