如何预防高血压

1、加强体育锻炼，不同年龄的人群选择自己合适的体育运动，一般每周3—5鸱远忡绑次，每次30—60分钟。中老年人可选择太极拳、健步走、慢跑等运动，促进血液循环，提高血管弹性，从而预防高血压。

3、控制饮酒，戒烟。因为酒里含有的酒精容易收缩血管，加快心率的速度，从而升高血压。烟里面含有的尼古丁会导致血管的痉挛，所以要远离烟酒。

5、长期的精神紧张及生活在大量噪音环境中，都会导致血压的升高。减轻精神压力，保持愉悦的心情。