身体湿气重应该怎么调理

1、湿气其实听着很棘手，但是我们在追求祛湿的时候要先知道的是，湿气重的根源是因为我们的脾胃不好，在中医里面，脾的功能之一就是运化水湿，脾胃虚弱自然水湿瘀积体内，难以代谢出去，所以就引起我们的一系列症状。

4、第二：适当增加运动动则生阳，而运动还可以通过排汗的方式来使我们的湿气也能更快地代谢出体外。因为我们湿气代谢出体外的方式就两个——一是排尿，二是排汗。

6、第三：按揉祛湿穴位——【承山穴】感觉身体湿气特别重，特别乏困，腿沉的话。每天在双腿的承山穴岳蘖氽颐按揉3分钟（每一条腿都要按崛轰樾咄揉疏通），能够很好的代谢身体的湿气，湿气行下，腿脚如果发凉，湿气就不容易代谢出去，所以要保证腿脚常温。