冬天手脚冰凉如何改善体质

1、注意饮食：不要吃生冷刺激性食物，冬天可适当食用些羊肉、牛肉等热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用。选择热性，避免寒性的食物。

3、合理睡眠：不要熬夜，保证充足睡眠。还要保持好的心态，一个人的心情对身体结构的各功能的运作也是很有影响的，所以好的睡眠和心情保证身体的肾上腺素的供给。

5、注意保暖：特别是女孩子，冬天天气温度较低，不宜做“冷美人”，做好保暖，现在的“美丽庑药氏枣冻人”，将来身体出问题可是大事哦，多晒太阳，受寒后及时喝点姜茶祛寒。