严重的强迫症怎么治疗

令我感到惊讶的是，身边有一些小伙伴把自己的强迫症看作一种个性，认为自己那是擢噘橄堕认真负责、不能容忍有些许差错的表现，可是大家知道吗？强迫症--思维上或行为上的强迫，其实是一种精尴罩鬓锑神障碍，目前正在影响着很多人的正常生活。因为强迫症算是一种慢性疾病，如果我们对其不予以重视，它将会一步一步啃噬我们的身心健康哦。大家也不要惊恐害怕，下面小呆将和大家一起来分享分享、日常生活中我们可以做些什么来对自身的强迫症进行自我治疗，不怕大家笑话，小呆以前也是强迫症比较厉害的人呢，比如洗手一定要洗三次，做菜放盐一定要分三次放，锁个门也要反复检查，不过现在小呆早就不这么做啦。好了，一起来看看这些强迫症的自我疗法吧(*^__^*)

2. 了解自己焦虑的原因

1、上面我们提到，强迫症是一种焦虑性精神障碍，那么，我们就要了解清楚，是什么使得我们焦虑？我们要仔细地分析分析，这些让我们感到焦虑的原因，是现实存在的呢？还是只是一个“假想敌”？我们应该把它们都一 一列出来，最好是把焦虑出现前都发生了什么事也列出来，这样有助于我们找到焦虑导火索，从而能够对症下药。

4. 试着去慢慢减少强迫行为的次数

1、比如，你每次出个门总要8-9次反复检查门窗是否关好，那么现在开始，只允许自己检查7次，然后6次、5次......直到你能做到只检查一次。小伙伴们，虽然这并不容易，但给足自己信心和耐心吧，慢慢来，这个方法是很有效的。

6. 试着去信任别人

1、也许对有强迫症的人来说，去信任一个人，感觉就像是把控制权交给别人了。其实不然，我们应该换个想法，搪冂溟杼毕竟我们是生恳膏缉繁活在一个大社会里，大多时候需要分工合作，去信任别人很重要。举个例子，下班了，最后锁门的不是你，按照惯性，你可能会一整晚强迫性思考：同事忘了锁门怎么办？然后盗贼会不会入室？重要文件会不会丢失？工作是不是全部白做了？公司会不会关闭？等等令你不安的问题。但是现在，尝试着去改变自己的想法，去相信那么锁门的同事是一个细心谨慎的人，这样一来，你也可以睡个安稳觉。慢慢地，可以有效帮助你摆脱强迫性思维的恶性循环。