工作效率如何能提高

1、早晨5、6点钟是阳气上升的最佳时间，也是人体生物钟的高潮期，此时起床精神状态倍好。

2、起床后喝一杯温水，可以补充夜间消耗的水分，又可预防便秘，稀释血液。

3、效率最高的工作时间是上午10点至下午3点，这是脑力劳动的最佳时间。

4、下午1点左右，人的大脑处在最低落的状态，一个上午的工作也身感疲惫，这时候午休最佳。

5、下午4点以后，是进行体育锻炼的最佳时间，通过午休这时的体力耐力开始上升，关节最灵活，也是干体力活的最佳时间。

6、晚上最佳休息时间是十点，在上床慢慢熟睡后在11点可以进入深睡眠，11点是人体开始的修复时间。

7、最佳吃水果的时间是饭前一小时，饭后二小时，此时吃水果营养容易被人体吸收。