如何增强意志来减肥

如何增强意志来减肥？

2、当食物经由口腔进入你的身体，你有一种痛快的感觉。但是事后往往后悔不已，产生负罪感，心情变得焦虑，并引起新一轮进食冲动，从而恶性循环。

4、目标太难，或无法实现，会打击你的积极性。把可以替代情绪饮食习惯的活动都列出来，并贴在你有可能管不住自己嘴巴的任何地方：冰箱、电视、车子或者是办公桌上。