孕妇怀孕7个月饮食如何搭配

2025-05-13 16:23:03

1、 蛋包番茄原料:番茄2个,鸡蛋3个,牛奶50毫升,葱15克调料:黄油30克,盐,食和油各适量做法:1将鸡蛋打散,加牛奶,盐搅拌成糊,番茄洗净切末,葱切末。 2姜黄油烧化,下葱末稍炒,加入番茄末炒透,装入碗中。 3鸡蛋牛奶糊煎成圆饼状,将炒好的材料放在蛋饼中央,卷起入油锅煎至两面发黄。 4盛出,装入盘中即可营养功效:补充DHA,健脑益智。

孕妇怀孕7个月饮食如何搭配

3、带鱼南瓜汤原料:带鱼270克,南瓜170克,青椒丝,红椒丝,葱丝,蒜末各少许调料:盐,鸡粉各2克,料酒6毫升,生抽4毫升做法:1将南瓜洗净切小块,带鱼阊笺旦专洗净切小段,备用。砂锅中注水烧开,放入带鱼,淋入少许料酒。 2倒入蒜末,南瓜,用小火续煮约15分钟至熟 3揭开锅盖,加入盐,鸡粉,生抽,拌匀,放入青椒丝,红椒丝,拌匀。 4撒上葱丝,拌匀,用大火煮一会儿,关火后盛出煮好的汤料即可。

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