老年人如何吃水饺更健康

1、高血压老人推荐：芹菜鲜肉水饺、香菇鲜肉水饺西芹是一种保健蔬菜，能起到降血压、镇静、健胃、利尿等功效。

3、体质虚弱的老年人推荐：三鲜虾仁水饺、虾仁海菜水饺、鲜贝水饺老人的身体的各项健康指标在慢慢下降，虾仁、韭菜和鲜贝都是温补很好的实物，能帮助身体顺应自然，同时鲜贝、虾的营养丰富，肉质松软，易消化，更适合阳虚体质、手脚凉的老年人。

4、高血脂的老人香菇鲜肉水饺有些肉类脂肪含量较高，老年人吃多或者搭配不好会增加血脂风险，而水饺馅肉搭配香菇，就可以直接平衡肉的脂肪风险。

5、最重要一点是：要注意膳食均衡