如何快速瘦肚子

1、三餐规律一日三餐的不规律进食是引发肥胖的一部分，想要瘦肚子，一日三餐不仅保养身体健康，也可起到收肚子的一定效果。晚餐在7点之前吃完，差不多6、7饱的程度即可。

2、饭后靠墙站饭后适当的运动有助消化，比如靠墙站，这样可收到收腹的作用，再比如撞肚子，轻轻的对着墙壁撞肚子，不仅收腹也促进肠道的蠕动。

3、洗澡时细盐摩擦肚子在洗澡时，拿细盐摩擦肚子部位，这样可促进肚子发热发烫，细盐也要侬钛卤眶帮助收紧肚子上的皮肤，增加弹性。只是不能天天用，一周二次即可，细盐可去除皮肤表面的死皮，所以才不能天天用，以免破坏了皮肤组织本身的保护膜。

4、扭腰运动扭腰运动是帮助肚子快速紧致的法子。不知道你们有没有发现，一个真正跳舞之人，他们的腰部不仅有线条美还更柔软紧致。天天扭腰半小时，你会发现腰部脂肪越来越少。

5、走路坐着时注意收腹收肚子，最忌讳就是让自己随便地一坐一站，坐着站着时让肚皮像累残了的皮袋样，松垮垮的掉下来。时常的深呼吸，肚子一收一放，是很好的练习腹部肌肉的过程。