怎样跑步最能减肥

1、首先选好跑步的时间。有人说这以生物钟而定。其实最佳锻炼时间是下午五点，这时候体温和身体状态最适宜慢跑。

3、跑步最好要坚持到20分钟左右。亲测20分钟最有效果。要慢跑，锻炼毅力和恒心的同时可以起到减肥的功效。

5、跑步后要懂得克制。以喝矿泉水为宜。不要喝碳酸饮品，吃高热量食品，否则的话容易让我们前功尽弃。