减肥应吃的食物

1、绿豆芽　　热量：18 大卡(100克)　　豆芽可以是皮下脂肪减少。豆芽里面淀粉含量低水分含量高并且含有许多矿物质，而且里面还有维C对胆固醇的消化有很大的作用。豆芽容易帮助消化，可以清热解毒，预防癌症。

3、芹菜 热量：12 大卡(100克可食部分)　　芹菜汁可以加快肠胃蠕动，提高新陈代谢有瘦身的作用，芹菜是高纤维的食物对人有很多好处。芹菜含有胡萝卜素可以预防血栓，水解食物，促进肠功能。

5、竹笋　　热量：19 大卡(100克可食有很大的作用部分)　　竹笋中的脂肪含量很低而且热量也低。食用竹笋帮助肠胃消化，提高新陈代谢，排出体内不需要的物质，并有预防大肠癌的功效是肥胖者减肥的佳品。

7、柿子椒　　热量：22 大卡(100克可食部分)　　辣椒的维生素C含量可以和柠檬相比较。同时它含有维生素A，对保护视力有很大的作用，润肠也可以找它。