孕妇如何补叶酸

1、【时间】叶酸服用要从准备怀孕阶段开始，孕前三个月开始，最少也要在怀孕前一个月开始服用叶酸，最少服用到怀孕后三个月，有条件的话，可以一直服用到分娩。

3、【种类】叶酸分单纯叶酸片和复合维生素两种。原则上来说，服用哪种都可以。产科专家认为服用多维素更好。

5、【适合人群】一般来说，正常孕妇都可以补充叶酸，有生育神经管畸形史的孕妇要加量服用。但有一类孕妇是不适合补充叶酸的，就是维生素增多症。如果有此类病症，建议要咨询产科专家。

7、【一点意见】有些孕妇说从国外带回来的叶酸，也不知道是单纯的，也不知道是多维的，更不知道叶酸含量。我觉得这是对自己和孩子的一种不负责任，不是从国外带回来的叶酸就一定适合你，还是应该对自己所服用的东西有所了解。