怎样能早起不赖床

1、 要有乐观积极地心态面对生活和做事情。心态好了睡眠质量都提高了早晨就醒的早了，人都更精神了做起事情都容易多了。

3、 每天早睡早起不熬夜。睡的早睡眠充足了醒的就早了，早睡早起有益身体健康，困了就睡觉不需要熬着想睡就睡觉。

5、 提高执行力。睡醒了就要立刻起床，要坚定有毅力立即行动不拖泥带水，不要一味的依赖外界的力量影响自己，加强自我约束力。