应该如何保持健康

1、多动。把使你的身体动起来作为你的一个日常安排，这实际上并不难，是你没有试着从细节中寻找。尽管抛弃电梯，回家的时候爬爬楼梯；去遛遛狗；和你的孩子玩耍等。你并不需要去体育馆努力锻炼，只需要从身边入手。

2、戒烟。自从1960年传出吸烟对健康有巨大危害后，美国人就开始不断减少他们关于烟草方面的使用。吸烟的确会对我们的身体造成极大的危害，包括带来各种肺病等疾病，十分难熬。如果你吸烟，并且正在戒烟中挣扎，希望你在看到这一小段文字后，有了戒烟的决心。

3、减少过量饮酒。现代科学已经证实了少量的红酒或者一杯小酒能够有效预防心血管病，但是我们也知道，过度饮酒会长期损害你的肝脾等器官，为了我们的健康，请尽量要拒绝过量饮酒。

4、减少压力。现代人总是承受着压力，过多的，过广泛的压力，这让我们都喘不过气来，而压力也能在无形中损害我们的身体，损害我们的健康状态。我们一定要在一天中挤出半个小时娱乐，比如在公园里走路，与朋友交谈，听听音乐等。

5、在环境污染中保护自己。如果你不在一个空气质量指数优良的城市，至少也不要让你的房间变得烟雾缭绕。保持你身边的环境清洁。如果外面的雾霾很重，也就尽量不要出门或减少出门的次数，必要时要戴上口罩。

6、多微笑。微笑不仅仅是一个面部动作，这样做能放松和锻炼你的肌肉，能给你自我心理暗示，带给你自信，带给自己和别人乐观积极的感觉，整个人都能更加阳光，办事更有效率。所以，请多微笑。