脚后跟痛或骨刺（上）-治疗不同疾病的瑜伽体式

2025-04-25 13:58:30

1、冥想

2、头倒立-肩倒立

3、下犬式

4、英雄坐-卧英雄式-塌式-蛙式-卧蛙式

5、束角式-双脚并拢根式

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