过年怎么防止暴饮暴食

1、首先我们可以和家人互相督促，因为家人也会难免暴饮暴食的，虽然过年要吃多点，但也要注意适量，不要太多，为了保持身材。

2、吃完饭多做运动，和自己家人朋友互相比赛，不仅能增进感情，还能减肥，是个一举两得的好选择。

3、保证一日三餐，零食就不用吃太多了，因为零食大多都是没有营养的，所以家里不要放太多零食，不然就会忍不住又要多吃了。

4、不要在晚上吃宵夜，很多朋友都会在晚上去吃宵夜，这样也算暴饮暴食的，饮食要有规律才行。

5、可以试着分散自己的注意力，比如说去画画、唱歌等等，只要避开美食这一方面的东西就好了。

6、多吃蔬菜水果，少吃肉类，不过也要适当吃，毕竟还是要补充些蛋白质的，说到底，都是要控制好嘴。