如何告诉你的兄弟姐妹你是双性恋
与你的兄弟姐妹谈论你的性行为是发展你的独立性和自信心的一大步。特别是双性恋往往被认为是消极的，有些人 - 无论是自觉的还是别的 - 都受到他们熟悉的性身份现实的威胁。[1]尽管朋友和爱人经常体谅并理解你的生活方式和身份，但随着你成长为成年人并决定你希望生活的生活，兄弟姐妹可能会更加犹豫，甚至批评你所经历的变化。
告诉你的兄弟姐妹关于你的性行为
1、如果可以的话，亲自告诉他们。有很多方法可以分享您希望传达给兄弟姐妹的信息。您与他们的关系以及他们的任何潜在的问题都将成为这个决定的因素。[2]这似乎很难提出对话。你可以通过说一些类似于“我想告诉你的重要事情，因为你对我意义重大”来缓和一下更严肃的谈话。还包括一些让人放心的陈述，表明你对自己的双性恋感到舒适。说一些像“我快乐，健康！”考虑一次告诉你的兄弟姐妹。这条路线为您提供了与希望分享新闻的每个人采取不同方法的机会。例如，你可能有一个兄弟姐妹，他们可能会在车上进行最好的交谈，以促进对话动态，在这种交流动态中，眼神交流并不像面对面那么频繁。直截了当。如果你的兄弟姐妹在你告诉他们你是双性恋者时可能不确定你的意思，请跟进“我对男女都感兴趣”。出去走走。散步可能是与任何人进行任何形式对话的最佳途径。清新的空气，流动性，隐私等等都提供了一个舒适的环境，让您分享一段有意义的，衷心的交谈。然而，你选择告诉你的兄弟姐妹，一定要包括一些“我爱你，我希望我们有一个诚实，积极的关系”。
3、慢慢平静地说话。如果你告诉他们与你的兄弟姐妹在一起，你想确保每个人都明白你在说什么。更重要的是，你想表达一种舒适的冷静。即使你感到紧张可以理解，保持冷静也会帮助你的兄弟姐妹保持冷静。[4]一种选择是将所有希望与私人场合交谈的人聚集在一起，并解释说您希望他们知道对您来说意义重大的事情。简单地解释一下，你觉得你的性是你是谁的一个重要方面，你想和他们谈谈。同样，要清楚你对自己的性行为感到满意，因为这可能会减轻他们可能会有的一些顾虑。尝试一下，“我对我的性取向感到满意，我比以前更快乐，更自信。当然，我仍然希望你们都成为我生活的一部分，并保持我们分享的爱。“
5、耐心一点。你不知道对话会如何提前。它可能会比预期的更好，你可能会感到宽慰和欣喜，因为你已经和你的兄弟姐妹谈过对你来说很重要的事情。但是你的一些兄弟姐妹可能看起来很担心，生气甚至是负责任。他们可能需要时间和空间来与你告诉他们的内容达成一致。[6]尽管你已经考虑过自己的性行为，但应该认识到他们可能没有给予太多的考虑。知道遇到这种消息的家庭成员普遍感到震惊，否认甚至内疚。虽然这是不幸的，但如果你的兄弟姐妹一开始似乎感到惊讶，不要感到惊讶。让他们表达自己的感受，并耐心倾听他们的反应。知道你可能不得不重复自己。有时候人们会否认，抵制或忽视你的双性恋。你甚至可能需要再次进行类似的对话，也许在他们已经有一段时间了解你已经告诉他们的事情之后。
处理你兄弟姐妹潜在的敌意
1、了解事实。虽然双性恋的概念往往是特别难，有人来的条款，了解双性恋可以学习更多关于性取向，性别和吸引力甚至奥秘，我们彼此的后续治疗非常有帮助。[8]认识到双性恋比同性恋更普遍。对。即使认识到性和性别流动的人们也常常惊讶地发现人们认定为双性恋的频率更高。虽然有些人认为双性恋对女性更常见，但许多男性也认同双性恋。
3、我们生活在一个异性恋社会。异性恋是“正常”的假设是许多人思想和行为的一个非常重要的方面。对这一假设的挑战，包括与异形性相矛盾的现实证据通常会让人感到不舒服。这种不适是“同性恋恐惧症”所指的。[10]知道人们的恐惧并不意味着他们不能学习更多的理解。人们通常不知道他们的偏见。这不合理的粗鲁或不敏感的行为。如果你受到偏执或其他不安全的人的虐待，请确定它与你无关。许多人仍然不明白人类性取向令人难以置信的复杂性。虽然我们以其他方式庆祝多样性，但许多人都认同那些认同少数群体性身份的人。大多数人的观点将会改变，因为他们与像你这样的人有更积极的互动
照顾自己
1、建立必要的勇气。与你是否应该在生活中告诉人们有关你的性取向的不确定性相关的紧张局势可能导致压力和不快乐。如果你想与你的兄弟姐妹分享你的身份，并且准备好这样做，那就去做吧！如果你紧张，知道你并不孤单。事实上，不到四分之一的认定为双性恋的人完全与其他人开放。[11]如果你不想告诉你的兄弟姐妹，或者根本不想，那完全没问题。没有必要这样做的理由，可以等到你觉得舒服时再做。
3、好好照顾自己。你自己的自信和自我价值感取决于你接受你认同的性取向的能力。把你的性行为作为你身边人的有意义的一部分将会帮助你经受住你作为双性恋者可能面临的独特挑战。[12]不要让自己被情绪混乱所消耗。希望或者更糟糕的是，祈祷与你不同的是保证你自己的不幸。质疑自己是谁会让生活中的目标变得更难，并且更容易使自己变得沮丧或过度使用物质。在他们接管你的生活之前识别负面的，有害的或危险的行为。如果你在上瘾或抑郁中挣扎，请获得专业帮助。与治疗师或咨询员谈谈。虽然你比其他人更了解你的兄弟姐妹，但也有经过培训的专业人士可以帮助你处理经历，比如你正在经历的经历。
