脸上长痘痘如何消除

1、不要吃太多甜食现在医学领域已经明确指出，吃糖过多会长痘痘。无论是你喝的可乐，奶茶还是蛋糕，甜点等等都是含糖量很高的。如果你担心长痘，就要远离他们。甚至你吃的主食不要有太多精粮（馒头、白面包），尽量粗粮搭配。如果你坚持少吃糖，那么你的痤疮改善一个等级。

3、熬夜 旅途过于疲劳熬夜这个很明显，如果你当天熬夜了，第二天可能就会脸上长起包。但是，这个因人而异的，所以如果你经常熬夜有爱长痘痘，那么你就要注意了。身体过于疲劳的话免疫力会降低，身体抵抗细菌的能力会变弱，因此可能会导致脸部细菌滋生，这时候如果皮脂分泌过于旺盛的话很可能就会长痘痘。所以如果有必要尽量做好防备。

6、天气因素，夏季注意护肤尤其是夏季，痘痘的发生频率会增加。这是因为气温越高，皮脂分泌越旺盛，长痘痘的概率越高。因此，在夏季的话注意温和清洗面部。可以适当增加洗脸次数，比如可以用温和的氨基酸洗面奶清洗面部2-3次，然后用比较清爽的乳液保湿。

7、注意护肤品的成分。有些护肤品里面可能含有致使痘痘，致粉刺的成分，比如含有油酸的化妆品等

8、不要挤痘痘很多人控制不住去挤痘痘，所以，如果你实在控制不住就用痘痘贴吧，尽量选择质量好的，使用时间不要过长。

10、豆浆等豆制品、绿茶、黑豆，浆果等对于痘痘肌比较友好豆制品含有大豆含有异黄酮，是一种植物雌激素，对于痘痘肌很好。绿茶等含有多酚抗氧化物质和有消炎作用。因此痘痘肌肤日常多多食用这些食物。此外还有一些浆果，比如草莓，蓝莓等含有抗氧化物质对于皮肤比较好。