体育运动中的安全防护措施多种多样

体育运动时不能佩戴有坚韧的小东西，要换上运动鞋，运动服，提前做好拉伸 ，避免肌肉损伤。

运动会遇到的问题及措施

运动中，如果发生意外，向前摔倒时顺时坐前翻滚，不要用慎讨鬼手硬撑，向后摔倒时，让身体自然倒地，不要用手撑地，顺势作后蕉爱翻滚。

出现内伤或肌肉拉伤祝哨，关节扭伤等24小时内用冷敷，加包扎等，48小时后，局部出血或肿胀停止，就进行按摩 ，逐步恢复受伤部位，

一般跑步大量运动后不能快速喝水

运动后也不能立马就坐，应调整呼吸，慢走几步，