怎样做瑜伽船式?
1、坐好，双脚可以直接弯曲，先从简易版开始。
3、吸气时把你的肚子向上方挺出来。
5、随时往下放的力量，吸气，把我们的双脚离开垫子。
7、当感觉到很轻松，可以把你的双腿向前去伸直。
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1、坐好，双脚可以直接弯曲，先从简易版开始。
3、吸气时把你的肚子向上方挺出来。
5、随时往下放的力量，吸气，把我们的双脚离开垫子。
7、当感觉到很轻松，可以把你的双腿向前去伸直。