痛风应该怎么注意饮食

1、可食用含果糖较少、富含钾及维生素C的水果：樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。

2、富含嘌呤的蔬菜（莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等）、豆类及豆制品与高尿酸血症及痛风发作无明显相关性。

3、可饮用牛奶及乳制品，尤其是脱脂奶和低热量酸奶。

4、心肾功能正常者需维持适当的体内水分，多饮水，维持每日尿量2000～3000ml。

5、避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料。

6、禁饮黄酒、啤酒和白酒。

7、运咿蛙匆盗动时间：每周至少进行150分钟（30分钟／天×5天／周）；中等强度：运动时心率在（220-年龄）×（50％～70％）范围内。剧烈运动或突然受凉诱发痛风发作。

8、吸烟或被动吸烟增加高尿酸血症和痛风的发病风险，应当戒烟、避免被动吸烟。

9、可以尝试食用含沙棘的饮品，沙棘消除肌肉酸痛和发炎十分有效，它含有的丰富的原花青素、 苦木素、香豆素、异香豆素、呋喃香豆素等。