计算你每天消耗的卡路里

1、成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

2、人体基础代谢的需要的基本热量女子　　年龄 公式　　18- 30 岁 14.6 x 体重钱砀渝测（公斤） + 450　　31幻腾寂埒- 60 岁 8.6 x 体重（公斤） + 830　　60岁以上 10.4 x 体重（公斤） + 600男子　　18- 30 岁 15.2 x 体重（公斤）+ 680　　31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830　　60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490

3、体力活动所需要的热量m2=0.00659H(cm)+0.0126W(kg)-0.1603平躺 0.7met 步行2.0met 打篮球7.6met1met=58w/m2.h或50kcal/m2.h

4、消化食物所需要的热量≈（人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量）×10%