1、首先，就是要在自己睡前注意自己的睡相，不好的睡相，才会造成落枕的。
3、当自己起来发现自己的脖子很疼的时候，我们可以采取简单的、捏、拿、锤、打、来缓解自己的疼痛感，另外可以用热毛巾对自己的颈椎进行热敷。
