内分泌失调的女人如何调理？

1、饮食调理

食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺·激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂·肪酸，从而调理内分泌失调。

2、精神调理

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺·激内分泌失调。

3、运动调理

平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜·生活，应该积极的保证充足的睡眠。

4、排毒调理

注意保持大·便、小·便、汗·腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排·泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便·秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

5、药物调理

取10克的扎满鹿胎膏，用黄酒化开服用，每日2次，坚持服用三个周期，能从内而外的调理好内分泌，使脸色变得红润有光。