日常户外出行都需要准备哪些东西（装备+其他）

1、路线熟悉：规划往返路线（交通、徒步线路等），必经的景点，根据情况可选的景点，大致的中途休息站。预算大致时间。做好路线应急预案。推荐户外APP：六只脚，户外路记录和查询，不容易走丢。

3、食物和水：最好是水果+水+一些高能量的东西+各种自己爱吃的。短途的户外可以随意搭配自己爱吃的。水果可以多带（圣女果、葡萄、西瓜、橘子、苹果等），水分+矿物质，又累又热的时候好下口消化。能很好地回复体力.功能型饮料+热水：最好要带上热水壶，路上方便补给水，而且出去体力消耗的情况下喝热水，更好吸收，更容易解渴。因为阴凉潮湿地方喝凉水可能会引肚子疼。体质好的可以选择带凉水。

5、医药用品：创可贴、止疼药，消毒棉，胃药，绷带等，根据个人情况携带所需的应急药品。

7、出发前一定要吃早餐，吃饱一点。不然因为负重和天气原因，可能路上很快就头晕了。