做瑜伽最佳时间

1、尽管脂肪燃烧没有最佳的时间，

但是从防止瑜伽伤害的角度来说，

选择下午或者傍晚瑜伽是最好的，

下午瑜伽更不容易受伤

2、因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，

人的各项体力指标达到峰值，

如心跳、血压调节等，

人体氧摄入峰值也在傍晚，

此外傍晚还是体内激素、酶等调节

处在最佳状态时间，

人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，

所以此时瑜伽更利健康。

因此冬天可以在下午3点~6点练瑜伽，

夏天可以安排在下午4点~晚上8点。

3、但是也并不是说早上瑜伽就会受伤，

只不过早上练瑜伽的话一定要做好热身，

先把睡了一晚上还没有清醒的筋都拉醒，

就不用担心会受伤啦！

早上可以选择一些强度适中的体位练习，

强度不用太大，不容易受伤，

而且也不影响一整天的工作生活状态。