私人酵练开的芦荟酵素排毒法

1、首次饮用

分早、中、晚喝三次芦荟酵素，每次30ml；

饮用时可以直接饮用原液，或者是加入3-8倍冷水或35℃以下温水中稀释饮用，

也可以按喜好滋味调配蔬果汁、蜂蜜等。

2、日常食用

每日分早、晚两次，每次喝30ml；

饮用时可以直接饮用原液，或者是加入3-8倍冷水或35℃以下温水中稀释饮用，

也可以按喜好滋味调配蔬果汁、蜂蜜等。

3、每日三餐略微减量

上午十点、下午三四点左右，吃些苹果、芹菜、胡萝卜、黄瓜这类蔬果当点心。

4、适量多喝温水

除了私人酵练酵素，每天适量多喝温水，能提高身体代谢，加速身体排毒。

5、保持正常排便

确保在排毒过程中，每天排便1～3次。

6、禁食

不得食用高糖类、肉类、含酒精饮料、咖啡、碳酸饮料、油炸食物。