经常跑步的几大好处

1、减肥。很多人开始跑步是因为想要减肥，跑步消耗的卡路里比其他运动更多。而且跑步不需要任何设备随时随地就可以开始你的减肥历程。

3、放松减压。在跑步过程中可以有足够时间冷静整理舒缓大脑，而且跑步时身体会释放一种物质让你产生快乐的感觉。

5、锻炼头脑。跑步是一个长期的过程，必须有毅力克服一系列的障碍和困难，才能慢慢学会专注.在跑曰搬嚏嘀步中形成的专注力和毅力在其他方面也能有着同样的作用。