男人怎样减去肚子上的肥肉

1、平时上班的时候尽量是步行或者是跑步上班，如果路程太远可以选择骑自行车上班，绿色出行，来增加运动的时间。

2、按时吃饭，准点并且要情写硎霈规律，避免暴饮暴食造成身体将吸收的食物营养转换为脂肪囤积在肚子处来应付不吃早餐引起的饥饿感。

3、平时上下班的时候多选择走楼梯，不要搭乘电梯，爬楼的运动量比较大，对减肚子的效果非常好。

4、可以利用白开水来解除饥饿感，但是这种方法需要正确的遵守进食，是为了让胃饿小一点，而不是用白开水来替代饮食。

5、腹部的肥肉可以通过推拿针灸等方法进行燃烧，也可以通过做仰卧起坐来专门运动腹部。

6、通过腹式呼吸法来减肚子的肥肉，主要是通过刺激肠道的蠕动来促进消化，排便顺畅减少体内垃圾存留。