1、运咿蛙匆盗动要适度适量，适量运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康、延年益寿的一个重要因素。切忌在疲劳到极点时参加运动，此时运动对人体有害无益。
3、运动要根据爱好和兴趣，不能咬着牙去运动。
